jak cwiczyc

heh co w tym dziwnego za zacząłeś ćwiczyć klatkę i wyciśniesz więcej niż jak nie ćwiczyłeś??

Jeśli cię to pocieszy to ja dopiero po szpitalu poczułem że żyje i zacząłem ćwiczyć. Miałem nogę w gipsie przez 12 tygodni i chodziłem o kulach. Jak się później rękom przyjrzałem to stwierdziłem że się powiększyły i były silniejsze. Później jescze rehabilitacja i niedługo potem ćwiczyłem już regularnie. Szpital i poważny uszczerbek na zdrowiu mi [...]

TRENING ODWOŁANY Z POWODU PRZEZIĘBIENIA Ogólnie mówiąc mogłem ćwiczyc ale: jak kolega wyżej napisał.Lepiej odpuścic jeden czy dwa treningi niz leżec potem 1-2 tygodnie i odrabiac spadki itp. Myśle ze w piątek bedzie juz git

W sumie jakby nie patrzeć to ciężary powinny prowokować organizm do rośnięcią co nie ? Chociaż... Nie wiem czy to tak samo działa na wzrost... ale nic sie nie stanie jak bedzie ćwiczyć...

Pisze tak jak uważam, sam mam 15 lat i cwicze od 13 roku zycia. A skąd możesz wiedzieć czy ktoś juz może ćwiczyć czy nie - to wcale nie kwestia wieku, tylko indywidualnego rozwoju. A niby czemu diety ma nie ukladac? Ja mam diete i 6kg masy przybralem...

[...] po pare godzin tylko nie bardzo rozumiem dlaczego w niektorych treningach są max 2 ćwiczenia na bice i ludzie piszą że nie ćwiczy się wiecej niż 1h dziennie bo spada jakis tam zwiazek w organizmie i sie spala chyba miesień (coś w ten deseń). A tu mam: "przysiady 4 x 8-12 podciąganie 4 x MAX(no chyba ze zrobisz z 20 powt to z obc. [...]

brzuch mozesz cwiczyc codziennie nie zaleznie czy jest to dzien treningowy czy nie ;)w dni treningowe rób go na koncu treningu a w nietreningowe np: jak juz lezysz w łóżku i kładziesz sie spac ;) powodzenia

Napisze ci to wszystko pod warunkiem ze bede jeszcze za ciebie cwiczyc i brac suple ok? jak sie pytasz to ok ,a tak ogólnie to *******laj prowokacji szukasz ?? nie pisz *******laj i tyle .

Ale jak już ktoś odpowie to nie można posta edytować. Kolego - Twój sposób odżywiania niestety nie jest dobry. Zajrzyj do działu odżywianie - tam masz wiele ciekawych postów na temat odchudzania. Zresztą jest nawet osobny dział na forum "Odchudzanie". Musisz nie tyle jeść "mało", ale jeść "dobrze mało" :) Wiadomo, że [...]

W martwym to 160 zabrałeś i pozniej juz nie probowałes czy tak?? Jak tak to mam rozumiec ze np jeszcze kilogramow moglo by pojsc?? No to musze przyznac ze w klacie i martwym odskoczyles mi skurczybyku. Ale w siadach to jeszcze dluga droga, pewnie to dlatego ze nie mozesz sobie cwiczyc duzymi cezarami. No chyba ze hiszpanów przypakujesz i Ci beda [...]

Biceps - chwyt młotkowy. Osobiście wole hantlem. Na triceps można tym ćwiczyć. Widziałem też, jak ludzie zakładali na tą sztangę większe ciężary i robili nią wiosłowanie jednorącz w opadzie bo nie mieli wystarczająco ciężkiego hantla :)

[...] cwicz rzeczywiscie gore mocno, w sumie sadze, ze nogi tez moglabys tak cwiczyc, ale nie bedziemy teraz szalec, masz "ubity tluszcz" w dolnych czesciach ciala. Ja bym ci polecala miesnie brzucha wytrzymalosciowo, efekt ten sam mozna uzyskac a nie rozbudujesz sobie ich jak przy ciezarach, IMO dla dziewczyn dluzsze sesje brzucha sa lepsze.

[...] robicie juz z siebie wielkich kozakow. Majster dal bys komus kto zaczyna sie uczyc jezdzic samochodem od razu Ferrari? No raczej nie... Na poczatku niech nauczy sie jezdzic jakims autem proporcjonalnym do jego umiejetnosci. Chcesz zaczac cwiczyc na silowni, spoko, ale zacznij od podstaw, uloz sobie diete, trening bo dzieki tym dwom czynnikom [...]

Ok, tak tylko pytam, bo jak to dobra metoda to może sam sproboje tak ćwiczyć :)

plan jest do bani jaki masz sprzęt czym dysponujesz? a miuzik jak najbardziej ja bez muzyki nie potrafie ćwiczyc z satysfakcją

Hmmm, moze nie mam racji, ale szczeze mowiac, bardzo nie lubie cwiczyc wszystkich partii miesni, dlatego mam rozlozony plan tak jak mam, chodzi mi tu o to, ze w jeden dzien 2 partie w kolejny kolejne dwie itd.

Kumpel Ci może podpowiedzieć to i owo, ale jak możesz ćwiczyć na siłowni to "kaj jest problem"? Idz i zrób trening - proste

[...] w funtach + 4). Mam cwiczyc w strefie 2 (60 - 70% HRmax) czyli 119 - 138 ud./min. To w moim przypadku nierealne. Zwykle juz po kilku minutach mam ok. 140 - 150 i czuje się jakbym cwiczyl w zwolnionym tempie. Dopiero na poziomie 170 - 195 czuje, ze zyje Czy dla osob ze slaba forma to normalne? Jakies rady? Pamietam, ze byl kiedys taki fajny [...]

chłopie...idź do lekarza i musisz robic ćwiczenia korygujące...masa by sie przydała ale jak nie mozesz ćwiczyc to nie wiem....

ojciec w****iony na mnie ze musial przezemnie przestac cwiczyc jak sie urodzilem.. matka mu zabronila metanabol wpierdzielal.. zbieral na niego ponad rok kiedys i przezucal lajno zeby na niego miec a co kul to nie chce mi powiedziec:) aktualnie nie cwiczy juz prawie 20 lat;d jedynie co mu pozostalo to triceps klatka i szerokosc plecow i barkow